Mẹ bầu đau lưng vì 6 nguyên nhân này nè các chị em ơi!
Sinh con thông minh nhờ mẹ bầu chăm ăn 6 loại quả này
Mẹ bầu ăn quả gì để con thông minh? Ngoài các loại cá giàu Omega 3, là các loại rau nhiều chất xơ, thịt nhiều dinh dưỡng và chắc chắn không thể thiếu trái cây giàu vitamin.
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, có hàng lông mi cong vút…? Tìm hiểu tất cả các loại thực phẩm, cách chế biến món ăn hay đồ uống có nội dung giải đáp những thắc mắc trên chưa khi nào khiến mẹ thấy chán và mệt. Bởi, được làm mẹ và mong con sinh ra khỏe mạnh, có IQ vượt trội là ước mơ của bất kỳ phụ nữ đang mang bầu nào.
Mẹ bầu ăn càng ăn nhiều trái cây con có khả năng tăng chỉ số IQ cao hơn 6-7 lần
Nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu Đại học Alberta – Canada đăng tải trên tạp chí EbioMedicine đã nhận thấy rằng, mẹ bầu ăn hoa quả không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, ngăn ngừa tăng cân quá nhanh khi mang thai mà còn là nhân tố chính giúp phát triển nhận thức của trẻ sau khi sinh.
Nghiên cứu được thực hiện trên 688 trẻ tròn 1 tuổi. Các nhà nhiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu y tế và đánh giá khả năng nhận thức của trẻ qua các bài kiểm tra khác nhau.
Kết quả nhận được sau khi đã loại trừ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc học tập cũng như phát triển của trẻ như thu nhập, trình độ học vấn của cha mẹ…cho thấy những trẻ có bà mẹ trong thời gian mang thai ăn 6-7 phần trái cây hoặc nước ép mỗi ngày thì có khả năng nhận thức tốt hơn. Và những trẻ này có chỉ số IQ cao hơn từ 6 đến 7 điểm theo thang điểm chuẩn quốc tế.
Quả việt quất
Việt quất đươc biết đến là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất và các a-xít béo omega-3 và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Những năm gần đây, việt quất được nhiều mẹ bầu Việt lựa chọn là trái cây tráng miệng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn quả việt quất thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vì nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não và tăng cường trí nhớ rất hiệu quả.
Quả nho
Thức quả chua chua ngọt ngọt này vừa dùng tươi rất ngon, làm nước ép thì ngọt mà ăn khô cũng thích. Nho có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như glucose, pholbaphene, axit gallic, magiê, a-xítt oxalic, pectin, canxi, sắt, a-xít folic và vitamin A, C, B1, B2, B6, B12, K… Chính vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng nho vì có rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết và là một món ăn vặt vô cùng tuyệt vời.
Chuối chín
Bầu ăn chuối mẹ khỏe, con thông minh. Loại quả này giàu vitamin C, folate, B6, kali, magie… giúp bảo vệ thai nhi phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, ăn 1 quả chuối mỗi ngày còn giúp điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể mẹ bầu và ngăn ngừa chứng đột quỵ khi mang thai.
Việc ăn chuối không chỉ tốt cho phụ nữ đang mang bầu mà còn tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi. Đọc thêm: Tác dụng tuyệt vời của việc ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong vòng 1 tháng!
Đọc thêm 3 loại quả tiếp theo giúp sinh con thông minh tại bài đầy đủ:
8 thực phẩm bà bầu nên ăn để sinh con da trắng hồng, xinh đẹp, thông minh
8 thực phẩm bà bầu nên ăn giúp con yêu sinh ra trắng hồng bất chấp gen di truyền khá phổ biến và mẹ bầu chỉ cần kiên trì ăn trong suốt 40 tuần thai sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Bé cưng sở hữu làn da trắng hồng là mong muốn của nhiều mẹ đang mang bầu, đặc biệt nếu đó là một bé gái. Ngoài yếu tố gen di truyền thì ăn các thực phẩm giúp thai nhi trắng hồng là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh nhất nếu mẹ kiên trì ăn trong suốt thời kỳ thai nghén.
Màu da của con yêu được quyết định ngay sau khi trứng và tinh trùng gặp nhau để hình thành hợp tử. Thai nhi có màu trắng hồng hay ngăm đen được quy định bởi mật độ hắc tố melanin. Lượng melanin càng cao da càng sậm màu và điều này bị ảnh hưởng do yếu tố di truyền. Nhiều cặp vợ chồng có làn da không trắng nhưng vẫn sinh con da trắng bởi trong khi mang thai mẹ kiên trì ăn 8 loại thực phẩm sau:
1. Thực phẩm giàu vitamin A
Nghiên cứu mới công bố gần đây của các nhà khoa học Trung Quốc cho biết sắc tố da của trẻ có thể thay đổi rõ rệt nếu trong suốt 40 tuần thai chế độ của mẹ bổ sung đầy đủ lượng vitamin A cần thiết.
Vitamin A được coi là dưỡng chất tự nhiên giúp bé cưng dễ dàng sở hữu làn da trắng hồng
Thực phẩm chứa vitamin A phổ biến: Gan động vật, các loại trái cây khô, dầu cá, cà rốt, lòng đỏ trứng, sữa, các loại rau màu xanh lá… Vitamin A có tác dụng thúc đẩy hemoglobin, làm tăng nồng độ của máu và giúp da bé trắng hồng hơn. Bổ sung vitamin A vừa đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu dư thừa sẽ rất nguy hiểm, có thể làm trí não trẻ bị tổn thương.
2. Các loại quả mọng
Có thể kể tên một vài loại quả thông dụng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… Các loại quả này chứa chất chống ôxy hóa cao giúp chống lại các gốc tự do có hại và làm cho da bé sau sinh sáng mịn hơn. Ngoài ăn trái cây tươi mẹ có thể chế biến thành các loại nước ép, sinh tố để đa dạng thực đơn.
3. Trứng gà
Dân gian vẫn tương truyền bí quyết vừa giúp bổ máu cho mẹ lại giúp bé yêu có làn da trắng hồng chính là ăn trứng gà thường xuyên. Trong 100 gram trứng gà chứa 14,8 gram protein;11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai . Mỗi tuần mẹ có thể bổ sung 3-4 quả trứng gà trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.
Đọc thêm: Top 3 loại thực phẩm giúp bà bầu SINH CON THÔNG MINH VƯỢT TRỘI
4. Cà chua
Một loại quả mà mẹ có thể dễ dàng trồng tại nhà và thưởng thức “rau sạch”, đó chính là cà chua. Trong loại quả này có một chất gọi là lycopene. Chất này đảm nhận việc tạo màu đỏ tươi cho quả cà chua, đồng thời bảo vệ da khỏi sự sản sinh hắc tố melanin làm da sẫm màu. Thường xuyên sử dụng cà chua làm nguyên liệu nấu ăn trong khi mang thai vừa giúp mẹ chống lại nám, sạm, mụn trứng cá vừa giúp bé cưng hồng hào, trắng trẻo.
5. Cam, quýt
Vitamin C có trong cam, quýt không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu mà còn giúp cải thiện màu da của bé. Đặc biệt, các loại quả này còn có hàm lượng axít folic khá lớn, rất cần thiết đối với mọi quá trình tăng trưởng tế bào như trao đổi chất protein, tổng hợp ADN và sản sinh hồng cầu.
Đọc tiếp 3 loại thực phẩm còn lại tại bài đầy đủ: Bé sinh ra trắng hồng nhờ bà bầu ăn những thứ này
Thử kiên trì ăn 8 loại thực phẩm giúp thai nhi trắng hồng xinh đẹp trên đây xem mẹ nhé, biết đâu sẽ cải thiện làn da của bé sau khi sinh hơn những gì mong đợi, nhiều mẹ đã từng áp dụng và thành công rồi!